スキー・スノボのカービングターン♪バランス年齢効果がマジ凄い!

スキー(この記事では、スノボも含んでスキーと記述します)に慣れた人が滑ると、雪面を細長く彫り込んだような跡形がつきます。雪面を彫り込み(carve)ながら滑るのでカービングターンと呼ばれていますが、見ていてカッコいい、というばかりではありません。カービングターンは、バランスを鍛える効果が高く、結果的に家族の幸せにつながる滑り方だと思うのです!

「えっ?どういうこと?」・・・これから詳しくお話ししますね♪

スキーのカービングターンはバランス力を育ててくれる!

ヨガの「立木のポーズ」は有名ですね!

誰でも「歳はとりたくない」「いつまでも若くありたい」と思うもの。若返りのために肌の手入れをしたり、ファッションにこったりするのもいいでしょう。しかし、意外と見落としてしまうバランス力。

カラダのバランスが劣ってくると、姿勢が何となく悪くなったり、ちょっとした段差に躓いたり、とトラブルのもとになりかねません。だから、ヨガなどでバランスを鍛える方もいらっしゃるようですね。

スキーはバランス力を鍛えるにはいいようです!

実は大切なバランス力。それを鍛える効果がスキーにはあるようです。特に、カービングターンをするようになると、ターン弧という細い曲線の上に、まるで、綱渡りのように重心を維持することになりますので、自然にバランス力が高まるようです。その証拠は・・・。

バランス年齢を測ってみて、その若さにびっくり!

バランスWiiボード

任天堂の家庭用ゲーム機「wii(ウィー)」ってご存じですか? テレビと接続して家族で楽しむために開発された商品ですが、健康系のゲームが得意分野でした。例えば、家族でプレイするテニスゲーム。

Nintendo公式サイトから引用

そのWiiに、「バランスWiiボード」という体重計のような形のオプションを接続し、「Wii-fit」というソフトを起動すると、バランス系のゲーム(たとえば、ヨガ)が楽しめました。

Nintendo公式サイトから引用

そのWii-Fitのメニューの最初に、「バランス年齢を測る」という機能があるので、購入後、早速、測ってみました。

バランス年齢を測ってみると・・・

Nintendo公式サイトから引用

少年時代、駆けっこでいつもビリ争い、という私です。その私がWii-fitを購入し、バランス年齢を測ってみて驚きました。当時の私の実年齢は50歳。測った結果は・・・、

『アナタノ バランスネンレイハ 28歳。ズイブン オワカイデスネ。』

という感じ!何回測っても28歳~33歳だったんです。自分自身が驚きました。

カービングターンをずっと楽しんで来たおかげでバランス力が鍛えられた!それ以外には考えられません。それ以来、今日までずっとバランス年齢が維持できています。

この記事をお読みのあなたも、楽しく滑り続けることで、きっとバランス年齢を若く保てるのではないでしょうか!

残念ながら、現在はWii本体が故障し、代替え機も手に入らず、測れません(涙)

山歩きもバランスを鍛えてくれるらしい

山歩きをしていると、舗装された路は少なく、凹凸のある、歩きにくい路の方が一般的です。でも、バランス年齢アップには、この「不整地を歩く」という行動がとてもいいそうです。足元が不安定な分だけ、全身でバランスをとろうとします。結果的に、バランス力向上につながるそうです。

バランス年齢の何が大切なの?

ところで、「バランス年齢が若いと何がいいのか?」整理してみました。

1.転倒リスクを下げられる!

若い時はぴんとこないものですが、歳を重ねると、ちょっとした段差に足を取られて転倒・骨折。それがもとで、寝たきり生活に・・・、という方が増えます。それを防止するために、段差のない建物にするとか、手すりをつけるなどの対策がとられたりしますが、「バランス年齢を若く保つ」ことができたら、そもそも、足を取られてもぱっとリカバリーして転倒しません!いいと思いませんか?

2.外見がはつらつとする!

背筋がピンと伸びて、姿勢がいいと、それだけでも若くて生き生きとした雰囲気になりませんか?

逆に、背筋が曲がってバランスが悪い姿勢の人は、どこか不健康で、何となく年寄りに見えませんか?

バランスがいいと、見た目が若くなって、いいですよ~♪

3.肩こり知らず?になるかも

男女を問わず年齢を問わず意外に多い「肩こり」。でも、私は、有りがたいことに、この歳になっても肩がこりません!きっと良い姿勢で過ごせていることが関係していると思われます!

4. 家族の幸せに!

以上お話しましたように、バランス年齢を若く保つと、元気ではつらつして、病気知らずになることが期待できます。すると、自分だけじゃなく、家族の幸せにもつながることでしょう♪

まとめです!
  • カービングターンを楽しむと、バランス力が鍛えられ、転倒防止をはじめ、若返り効果、健康増進効果があり、家族の幸せにつながる!
  • 山歩きもバランス力を鍛える効果が期待できる。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です