健康づくり情報

楽しいやまあそび、目標があると健康づくりにも身が入ります！

ジョギング中に膝が痛くなる悩みを解消し山歩き可能にした【３つの方法】とは？

ジョギングを楽しむようになって半世紀近くになりますが、膝が痛くなるので悩んだ時期があるんです。幸いなことに、今では解消していまして、これからご紹介する３つの方法のおかげかもしれません。個人差があるので全ての方に適用でき...

【腱鞘炎を何とかしたい！】山遊びしたい一心で探し当てた意外な方法とは？

「腱鞘炎の激痛で手が使えない」「膝の調子が悪い」「足裏の激痛で歩けない」そんな状況に陥った私が、”やまあそび”を続けたい一心で見つけた意外な方法があります。おかげで、現在の私は、元気いっぱいです♪ どんな方法をとったのか...

下るだけでも効果抜群の筋トレになるって本当？鶴見岳ロープウェイで試してみた！

「山を登るのはきつくてイヤ、下りならいいけど・・・」そんな方に朗報です。『下るだけでも筋トレ効果あり』という都合のいいニュースが飛び込んで来ました。鶴見岳にロープウェイで登り、下りは歩いてみると・・・！この記事を読めば...